Erezioni mattutine: perché è un bene averle?

Qual è la differenza tra erezioni mattutine ed erezioni notturne

Ti capita di svegliarti con un’erezione mattutina e ti chiedi perché succede? Oppure, al contrario, hai notato una mancanza di erezione mattutina e temi che possa indicare un problema? 

Le erezioni mattutine sono un fenomeno fisiologico legato soprattutto alle erezioni che si verificano spontaneamente durante il sonno e, se presenti regolarmente, possono fornire informazioni utili sulla funzione erettile. 

Quella che comunemente chiamiamo erezione del mattino non è infatti un fenomeno completamente distinto dalle erezioni notturne: molto spesso corrisponde all’ultima delle erezioni sviluppate durante il sonno, ancora presente nel momento in cui ci si sveglia. In ambito medico, l’erezione peniena mattutina è chiamata “tumescenza notturna del pene” e può dirci molto sulla funzione sessuale di un individuo. 

Le erezioni mattutine sono eventi del tutto normali e possono verificarsi anche per tutta la durata della vita maschile, anche se non sempre con la stessa frequenza. Le erezioni spontanee possono comparire già durante l’infanzia e diventano generalmente più evidenti con la pubertà. Frequenza e rigidità possono poi cambiare con l’età, con la qualità del sonno e con le condizioni generali di salute. 

Può capitare di non avere un’erezione al mattino, l’evento però non deve essere percepito da subito come un problema. È soprattutto un cambiamento persistente rispetto alle proprie abitudini, eventualmente associato a difficoltà erettive durante l’attività sessuale, a meritare maggiore attenzione. 

Tra l’altro, in pochi sanno che esiste anche una controparte femminile dell’erezione maschile mattutina: durante il sonno può verificarsi una tumescenza clitoridea, accompagnata da un aumento del flusso sanguigno genitale.  

Perché si verifica l’erezione mattutina?

Le erezioni maschili si verificano in risposta a effetti complessi del sistema nervoso e del sistema endocrino sui vasi sanguigni del pene. L’eccitazione sessuale fa sì che dal cervello parta l’impulso di inviare segnali chimici ai nervi che alimentano i vasi sanguigni del pene, consentendo al sangue di fluire nell’organo maschile. Il sangue viene trattenuto nei corpi cavernosi, che di conseguenza aumentano di volume e rigidità provocando un’erezione. 

Ma l’erezione mattutina perché compare anche in assenza di eccitazione sessuale? Durante il sonno entrano in gioco meccanismi involontari del sistema nervoso autonomo. In particolare, l’attività parasimpatica favorisce il rilassamento della muscolatura dei vasi del pene e l’aumento dell’afflusso di sangue, rendendo possibili le erezioni spontanee anche senza fantasie o stimoli erotici coscienti. 

Esistono inoltre erezioni riflesse, che possono essere attivate attraverso circuiti nervosi spinali in risposta alla stimolazione genitale. Questo aiuta a comprendere perché non tutte le erezioni dipendano necessariamente da uno stimolo erotico elaborato consapevolmente dal cervello.  

Cosa sono le erezioni notturne, un indicatore sessuale

Anche le erezioni notturne sono un fenomeno fisiologico naturale che si manifesta durante il sonno REM (Rapid Eye Movement), la fase in cui sogniamo.  

Tali erezioni sono la conseguenza dell’attivazione di alcune aree del cervello come quelle responsabili della stimolazione dei nervi parasimpatici, della soppressione dei nervi simpatici e delle aree di smorzamento che producono serotonina. 

Il riposo notturno è costituito da diversi cicli di sonno REM e non REM (profondo). Durante il sonno REM, c’è un cambiamento nel sistema dominante, che viene attivato: si passa dalla stimolazione simpatica alla stimolazione parasimpatica. Questo non avviene invece durante altre fasi del sonno. Tale cambiamento di equilibrio guida la risposta del nervo parasimpatico e si genera un’erezione spontanea, anche se l’individuo è addormentato. L’erezione di mattina che si nota al risveglio può quindi essere semplicemente l’ultimo episodio iniziato durante il sonno. Alcuni uomini possono sperimentare la tumescenza notturna del pene anche durante il sonno non REM, in particolare gli uomini più anziani. La ragione di ciò non è però ancora chiara. 

Il testosterone può contribuire alla fisiologia dell’erezione e i suoi livelli tendono a essere più elevati nelle ore mattutine, ma non rappresenta l’unica spiegazione delle erezioni notturne o mattutine. Queste dipendono infatti dall’interazione tra sonno, sistema nervoso, funzione vascolare e fattori ormonali. 

Non è stato riscontrato che il testosterone abbia un impatto significativo sugli stimoli erotici visivi o sulle erezioni indotte dalla fantasia. Questi sono principalmente guidati dal “sistema di ricompensa” del cervello che secerne la dopamina. 

Durante una stessa notte possono verificarsi diversi episodi di tumescenza, la cui frequenza, durata e rigidità non sono identiche per tutti e possono cambiare con l’età, il sonno e numerosi altri fattori. Per questo motivo non è corretto aspettarsi necessariamente un’erezione ogni mattina. 

Poiché vi sono diversi cicli di sonno per notte, gli uomini possono avere fino a sei erezioni, le quali possono durare anche 20 o 30 minuti.   

A cosa servono le erezioni mattutine?

Più che avere una funzione specifica al momento del risveglio, le erezioni mattutine sono la manifestazione visibile di un fenomeno fisiologico che si verifica durante il sonno. 

Un’ipotesi suggerisce che l’erezione notturna possa essere un meccanismo di allerta per avvertire l’uomo che la vescica è piena. Questo anche in considerazione del fatto che l’erezione scompare spesso al mattino, dopo aver svuotato la vescica. 

Si ritiene però più probabile un’altra spiegazione in base alla quale la sensazione inconscia della vescica piena stimolerebbe i nervi diretti verso la colonna vertebrale che risponderebbero generando un’erezione (un riflesso spinale). Anche tale ipotesi potrebbe spiegare perché l’erezione scompare dopo aver svuotato la vescica. 

La presenza di erezioni spontanee durante la notte è interessante soprattutto dal punto di vista clinico, perché indica che i meccanismi nervosi e vascolari necessari alla risposta erettile sono in grado di attivarsi spontaneamente durante il sonno. 

La frequenza delle erezioni mattutine e la qualità dell’erezione hanno anche dimostrato di aumentare leggermente negli uomini che assumono farmaci per la disfunzione erettile come il Viagra. 

Erezioni mattutine assenti: cosa significa?

Poiché una buona salute del cuore è associata alla capacità di avere erezioni, la presenza di erezioni notturne è generalmente considerata come un buon segno. 

Una mancata erezione mattutina occasionale è generalmente normale.Quando invece le erezioni mattutine sono assenti per un periodo prolungato, soprattutto se prima erano abituali, è utile prestare maggiore attenzione.  

Tra le possibili cause dell’erezione mattutina assente possono rientrare: 

• disturbi della funzione erettile; 
• alterazioni vascolari che riducono l’afflusso di sangue al pene; 
• diabete e condizioni che possono interessare vasi sanguigni o nervi; 
• disturbi del sonno o una qualità del riposo insufficiente; 
• stress e alcune condizioni psicologiche, compresa la depressione; 
• alterazioni ormonali, da valutare quando sono presenti altri sintomi compatibili; 
• invecchiamento e altri fattori che possono influire sulla funzione erettile. 

La mancanza di erezioni spontanee non permette comunque, da sola, di stabilire la causa di un eventuale problema sessuale. Anche depressione, disturbi del sonno, fumo e invecchiamento possono modificare i risultati della tumescenza notturna, mentre la presenza di erezioni durante il sonno non esclude automaticamente ogni possibile disturbo. 

Lo stesso vale in caso di erezioni mattutine deboli rispetto al passato. Un singolo episodio non è necessariamente significativo; se invece il cambiamento diventa costante e si associa a difficoltà nel raggiungere o mantenere l’erezione durante i rapporti, è consigliabile parlarne con uno specialista. 

Hai notato una persistente mancanza di erezione mattutina, una riduzione della rigidità o difficoltà erettive anche durante i rapporti sessuali? Una visita andrologica può aiutare a individuare le possibili cause e stabilire se siano necessari ulteriori accertamenti: contattaci! 

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